10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego!
W tym tygodniu nasza szkoła świętowała ten dzień, zamieniając go w cały tydzień pełen troski o emocje, relaks i dobre relacje
EMOCJE – w każdej klasie pojawiły się „termometry emocji”, dzięki którym uczniowie mogli każdego dnia zaznaczyć, jak się czują.
WDZIĘCZNOŚĆ – na szkolnych korytarzach czekały karteczki ze słowem „dziękuję za….”, które można było podarować komuś lub zachować dla siebie.
RELAKSACJA – podczas przerw towarzyszyła nam muzyka relaksacyjna, można było odpocząć przy malowankach antystresowych i napić się herbatki w naszym „chill roomie”.
GAZETKA „Co mnie uskrzydla?” – uczniowie wpisywali, co sprawia im radość i dodaje skrzydeł.
Dbajmy o siebie każdego dnia - nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Światowa Organizacja Zdrowia WHO podkreśla, że dbanie o zdrowie psychiczne często zaczyna się od codziennych nawyków:
• dbania o regularny sen,
• zbilansowanej diety i unikania używek,
• aktywności fizycznej,
• ograniczania stresu i pielęgnowania relacji z bliskimi.
To proste działania, które wzmacniają odporność psychiczną i pomagają utrzymać równowagę.
Jeśli jednak trudności utrzymują się lub wpływają negatywnie na codzienne funkcjonowanie, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Wsparcie psychiatry czy psychologa w Polsce dostępne jest bez skierowania.
Więcej o zdrowiu psychicznym można poczytać na stronie WHO: https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2025
